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手臂减肥方法

   现在无论是电波拉皮，还是冰电波拉皮，其治疗原理大致相同，基本上都是通过特有的电极在人体内形成一定的电磁场，从而加速胶原蛋白内水分子的激烈运动产生“生物热”。这种生物热能可有效刺激胶原再生或重组，最终让松弛皱纹肌肤的变得紧致和光滑。

　　不过，由于冰电波拉皮每秒的频率更高，在相同的时间内加热胶原蛋白内的水分子可多数十倍，其治疗的效果要为明显。

　　与传统手术拉皮除皱相比，冰电波拉皮具有不开刀无创伤、无须休假、效果持久、健康安全的特点；可解决面部各种皱纹、收缩毛孔、瘦脸、去双下巴、提升颈部肌肤、改善橘皮、腹部手臂减肥、腿形重塑等问题。同时，所引发的生物热能可增强局部血液循环、引起脂肪酸的分解和脂肪细胞的凋亡，以达到溶脂瘦身的目的。

　　相比高科技来说，我们日常生活中自己掌握一个科学的方法也是必要的。拿手臂减肥来说。

　　1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。

　　2、将毛巾对折，用双手抓住两端。

　　3、减肥将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

　　4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

　　5、可交互做4次。

　　功效：因为采用了毛巾当辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。

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香浓花生酱竟有助减肥

   肥胖率高让美国人头疼不已，各种各样的减肥餐也是层出不穷。其中美国一名注册营养师设计的花生酱减肥餐，就是利用这种美国人最喜爱的食物来达到减肥的目的，受到了广泛欢迎。
　　
　　
　　肥胖率高让美国人头疼不已，各种各样的减肥餐也是层出不穷。其中美国一名注册营养师设计的花生酱减肥餐，就是利用这种美国人最喜爱的食物来达到减肥的目的，受到了广泛欢迎。

　　花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，但也含有高热量和高脂肪。不过，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘半夜凉初透油酯。因此，美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食，只不过用花生酱的单不饱和脂肪取代了橄榄油而已。
　　
　　这种减肥餐要求每餐吃两大勺花生酱，通过花生酱的脂肪带来饱腹感。目前流行的减肥餐全都依靠于低脂，然而，饮食中缺乏脂肪，令饱足感下降，反而更希望进食高脂食物﹔此外，减肥时完全戒除脂肪，会减低脂溶性维生素吸收，使皮肤变干及粗糙。所以，减肥也需要摄取适量的脂肪。
　　
　　但依照花生酱餐单减肥，应有营养师的参与，以控制全日摄取的热量及脂肪。此外，有些人不适合进食花生酱，如对果仁过敏、吞咽困难(如长者)、胃病、痛风、血脂高的人。

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夏季实用减肥方法比拼

   1.针灸点穴：古为今用

　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。
　　好处：温和、安全、可靠。
    弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。
    特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。
　　危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。适宜人群：时间较为宽裕的人们。 　　

　　2.心理疗法：态度决定一切

　　很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。
    好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
    弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
    适宜人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。
　　特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。

　　3.吃药：没“毒”的很少

　　减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。
    好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。
    弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。
    特别提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

　　4.手术：减肥效果立竿见影

　　只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了！很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，从根本上限制身体对营养的吸收，从而达到控制体重的目的。
    好处：最速成、最见效的减肥方式，效果立竿见影。
    弊端：手术毕竟会对身体造成创伤，因此术后体力和抵抗力都会降低，恢复需要一定的时间。 　　特别提示：吸脂手术技术目前已经较为成熟了，没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住，一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。适宜人群：敢于冒险，同时又有经济能力的人。

　  5.多动：把脂肪燃烧掉

　　运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。
    好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。
    弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。
    危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。
    适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。
　　特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。

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